「微笑抑鬱症」6大特徵！情緒低落卻以微笑掩飾，請勿忽視身邊所謂「開心果」朋友

By Jackie on 06 Jul 2023

Digital Editor

全職寫字，副業畫字，打算一輩子揸筆揾食，畫筆鉛筆雙兼得。「唔化妝襯衫唔出門症」末期患者，童真外表掩飾內心麻甩思想，夢想是在大學畢業後退休，顯然失敗。

人越長大越要獨自面對世上所有煩惱與難關，對社會甚至自己嘅期望落差，令「假笑」又或「強顏歡笑」不知不覺成為一種都市問題。

而「微笑抑鬱症」看似小事一樁，但其實越嚟越備受重視，更成為咗情緒病一種！參考以下6大罹患「微笑抑鬱症」特徵，一同正視自己嘅情緒健康，從成長中學會放鬆心情！

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根據《Independent》報導，接近一半嘅抑鬱症患者表面睇落都係心情開朗、樂觀，所以予人一種樂觀開朗嘅性格，並唔代表無情緒問題。而「微笑抑鬱症」被歸類於「非典型抑鬱症」中，意指喺情緒低落時，以微笑掩飾自己抑鬱嘅人，看似過着快樂嘅生活，但其實內心充滿負面情緒。而擁有以下特徵嘅人，都好可能患有「微笑抑鬱症」！

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1. 每到寂靜嘅晚上，抑鬱感來襲卻感到舒暢

雖然孤單嘅夜晚容易令人感到寂寞，但對於「微笑抑鬱症」患者而言，晚上可以獨自喺床上或家中，毋需再面對社交活動，無形中換嚟一刻舒暢。

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但往往抑鬱感隨即而來，亦開始要正視自己負面情緒，而且寧靜嘅夜晚都會令人不自覺思考哲學、人生問題，無休止嘅思考令自己變得更為傷感，但患者通常會堅持思考問題，甚至會聽一啲悲情音樂以釋放自己嘅負能量，看似放鬆但其實變成另類折磨。

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2. 常被大班朋友當成「開心果」，但返到屋企總有莫名嘅落寞感

患有「微笑抑鬱症」嘅人通常喺一大班朋友面前，都會表現得份外樂觀開朗，而且會全程投入其中，常被視為「開心果」。不過同朋友道別之後，悲傷感瞬間湧現，想法變得負面，開始對周遭事物有種難以言喻嘅失落感。但當再面對大班朋友時，又會有種極為樂觀、積極嘅表現。

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3. 常擔心自己成為別人負累

「微笑抑鬱症」患者以笑容作自我保護機制，失意時仍選擇向他人展露笑容，而非尋求協助，係由於害怕自己會成為他人眼中嘅負累，即使重要嘅朋友或親人發覺有唔妥而作出慰問，患者好多時都會報以一句「我無事」，用笑容掩飾自己嘅悲傷。

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4. 容易因他人評價或拒絕而受傷

好多人都會重視他人對自己嘅評價，想予人一種好印象實屬正常表現，但「微笑抑鬱症」患者對他人評價特別敏感，即使係別人不經意講出一句對自己嘅負面印象，甚至只係講笑，都會深深印喺患者心中，認為自己就係咁失敗。

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而且當受到他人拒絕時，負面情緒亦會立即湧現，開始怪責自己做得唔好，即使與自己無關都總會覺得係自己做錯。

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5. 朋友很多卻有覺找不到傾訴對象

「微笑抑鬱症」患者將負面情緒藏於心底，常以「開心果」形象示人，樂觀性格令你擁有一大班朋友，但當自己情緒出現問題時，又唔敢向朋友傾訴，覺得自己無適合嘅傾訴對象。而且會覺得「流淚」係弱者行為，唔希望展現喺朋友眼前或畀朋友知道，往往因此而鎖上內心嘅大門。

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6. 興趣及嗜好廣泛，但真正令你放鬆嘅開心事則非常少

「微笑抑鬱症」患者不乏興趣及嗜好，甚至生活非常充實，但充實並不等同快樂。患者好難講出一樣真正令自己開心嘅事，反而當下感覺越有趣嘅事物，回歸一個人時便越感空虛。例如即使鍾意去旅行，旅行途中仍無法放鬆心情好好享受，獨自返屋企時更會倍感寂寞。

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請勿忽視身邊的「開心果」朋友

好多「微笑抑鬱症」患者表面睇嚟都係積極樂觀，而且會喺社交平台分享自己快樂、微笑嘅畫面，但實際上係掩飾悲傷。所以大家唔好忽視身邊經常擔當「開心果」嘅朋友，每個人都有面對順逆嘅時候，即使係「開心果」都有失落嘅時候，見到朋友面對逆境，或者情緒不穩定，例如情緒有時高漲有時低落，記得要主動關心別人，多啲陪伴同慰問，共同面對困難！