細細粒陳嘉佳復胖拍片哽咽道歉自爆外出偷偷摸摸怕被發現：到底為甚麼還要減肥？！

By Macy Sun on 06 Nov 2025

Digital Editor

現年40歲的細細粒（陳嘉佳）近年因健康響起警號，於是決心減肥，曾由最高峰286磅減至130磅，當時在網上掀起不少迴響。不過近日就有網友發現她身材出現反彈復胖跡象，對此細細粒日前就有拍片剖白復胖原因，自爆已沒工作一個多月之餘，更哽咽向觀眾道歉！

細細粒承認復胖

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Photo from 小紅書截圖

細細粒近年主力北上發展，不時有在網上分享減肥心得，為了健康曾成功減去近 100 磅，非常厲害！只是細細粒近期影片，就被網友發現體重有反彈跡象，已重回昔日圓轆轆的身形。對此細細粒近日就以「關於我復胖這件事這會是一個新的開始」為題發片，承認陷入瓶頸期，因此放棄飲食管理：「整個人的狀態也不是很好，已經一個多月沒有工作了，放棄了自我管理，吃喝都很放縱。」

細細粒為復胖哽咽道歉

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細細粒坦言這次影片準備了很久，並哽咽向觀眾道歉：「對不起，我復胖了。從雜誌這樣變成這樣，只不過是幾個月的時間，確實不知道這段時間怎麼樣去面對大家去講這件事情，我也是經過了各種的考慮，我覺得還是要跟大家說。」她提減肥最瘦時期，有很多人質疑她是否切胃或者節食，但細細粒再次澄清：「我整個減肥過程的時候，我都是拉了一個粉絲群都是有營養師在裡面，所以其實我真的沒有節食這個必要。我在杭州這兩年的生活，其實就只有減肥，當然我的身體也變得健康了很多，但生活不止這些不是嗎？一個人怎麼可能永遠在這種環境裡面？」

細細粒因一原因食慾一發不可收拾

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而復胖的起因，細細粒就透露是今年回港過年，嘗了一口母親做的飯之後便一發不可收拾，令她再度思考為什麼要減肥：「我也胖30多年，美食那麼的令我快樂，我在想我到底為甚麼還要減肥？這個問題一直在我腦海裡，就是不停地迴響。在我反應過來的時候，已經有7、8月份了。我在這段時間，記得我有去到五六個國家，然後我有享受各地的美食，我回來之後，每一天都跟自己說：『我明天開始再減、我明天才開始減、我明天開始再減』，從9月底開始，重複蠻多的內耗。」

細細粒自爆外出偷偷摸摸怕被發現

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細細粒又指自己復胖後外出都要偷偷摸摸，晚上8、9點才約表姐吃晚飯，不想在任何地方被人看到自己復胖的情況。至於現在細細粒就表示經過兩年的積極減肥後，身體就算現時復胖了些許，但都已經重回健康水平，因此目前在掙扎究竟減肥與否的同時，她往後決定不會再告訴大家自己怎麼減肥：「我想快樂可持續，健康陪伴大家的一個博主。我真的把自己放在一個非常極端的減肥環境，所以我後面想做的是好好生活，慢慢的瘦下來。」