十大越食越瘦食物 你身邊食極唔肥嘅朋友 可能就係靠呢啲喇!成日嗌減肥又停唔到口嘅你 學嘢喇!
拿!小編絕對好明白,食得是福啊親~天下間美食繁多,點解要節食黎虐待自己啊老友?明嘅明嘅!對於好似小編咁成日嗌減肥,個口又停唔到嘅你,快啲睇下有咩食物係「越食越瘦」,可以吸收人體油脂嘅食物喇!
1.木瓜
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以為木瓜淨係用黎豐胸?原來木瓜入面嘅蛋白酶,可以將脂肪分解成脂肪酸。另外亦含有一種酵素,可以消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化同吸收,健脾消食,同時間仲可以醫水腫添!
2.凍豆腐
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雪凍咗嘅新鮮豆腐會產生一種可以破壞人體脂肪嘅酸性物質,所以如果多啲食係有利於減少體內脂肪嘅積蓄,達到減肥的目的。而且雪凍緊嘅豆腐,入面嘅水份會結成冰,所以一個個小孔會撐大形成網狀,好多個孔,由於處於冰碴嘅狀態,可以鎖住豆腐中的汁液,保留住水溶性營養素,更加健康㗎~
3.菠蘿
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食完大餐食菠蘿就最適合喇~菠蘿營養豐富唔洗多講,好健康之餘因為菠蘿含有嘅蛋白酶,可以幫助消化蛋白質,分解魚同肉。
4.大白菜
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小編表示勁高興,勁鍾意食各類大白菜的說。大白菜含有極高嘅膳食纖維同維生素A,幫助消化。另外原來仲可以護眼同養顏添!
5.番茄
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根據《美國臨床營養期刊》研究指出,連續8星期每日飲280ml番茄汁嘅女士,腹部嘅脂肪減少咗50%,體重亦平均輕一磅。可以降低體內血清膽固醇同血脂肪指數。原來番茄含有豐富嘅抗氧化物茄紅素能促進體內代謝同增加25%的脂聯素分泌。而且番茄低熱量含豐富水分,唔會令血糖大幅動波動,所以都有助控制食欲㗎!
6.青瓜
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如果一直有關注減肥話題嘅你,相信都有聽過青瓜雞蛋減肥法喇~連韓國嘅朴信惠都試過呢個方法㗎!青瓜可以阻止糖類轉為脂肪,又含豐富水份、維他命C同細纖維素,有助促進腸蠕動排宿便。
7.海帶(昆布)
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海帶有腸道清道夫嘅稱號,因為含有豐富嘅纖維素,可以幫助人體有效清除體內嘅毒素和垃圾,腸道暢通,便便byebye~而且海帶含有豐富嘅碘,可以促進身體甲狀腺機能嘅提高,有效消耗熱量同加快新陳代謝。另外,海帶亦含豐富嘅礦物質同蛋白質成分,可以有效降血脂、血糖㗎~
8.節瓜
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原來鬼鬼祟祟,節瓜先係瓜類入面最低卡路里嘅一種!消脂又消腫,利尿去毒素!
9.烏賊
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烏賊含有豐富嘅牛磺酸,有效保護心血管系統,仲可以促進脂肪乳化!邊個話食菜先可以減肥㗎!
10.綠豆芽
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綠豆芽有消脂通便嘅作用,亦可以防止皮下脂肪嘅形成㗎~
Text: Holiday Editorial
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