【解酒方法】破解酒迷思！秒懂9個解酒方法！飲水、睡覺最有效，宿醉頭痛都唔驚！

無論是同朋友聚會或應酬，有時都會飲返幾杯，但唔小心過量飲酒，隔日就會宿醉頭痛、疲倦甚至胃唔舒服時，要點算？坊間就有不少偏方，例如食解酒丸、做運動同飲咖啡等，真的有根據有效？今次就一齊來破解解酒迷思，仲介紹埋你酒後快速醒酒的妙招啦！

Photo from UrbanLife Health

破解解酒迷思！

迷思1：喝咖啡可以醒酒？

咖啡雖然可以提神，但咖啡因其實是治標不治本，反而會加劇身體缺水的情況。

迷思2：濃茶可以醒酒？

茶葉的茶鹼有利尿作用，令大量未分解的乙醇加速進入腎臟，對腎臟造成刺激並損害其功能，嚴重者甚至會危及生命。

Photo from UrbanLife Health

迷思3：沖凍水涼可以醒酒？

沖凍水涼無法降低血液酒精濃度，思緒可能還是不太清晰的，甚至在某些情況下會導致休克或失去知覺。

迷思4：做運動可以醒酒？

飲酒後血液會加速流動，如果還做劇烈運動，會令心臟負荷過重，高血壓者更可能出現休克！

Photo from UrbanLife Health

迷思5：即刻睡覺可以醒酒？

我們需要透過肝臟分解酒精，所以如果即刻去睡覺，會減緩身體的新陳代謝，酒精積聚在肝。因此，飲酒後先飲
點水、洗個臉，等醉意稍微散退才去休息。

迷思6：解酒丸可以醒酒？

市面上的解酒丸大部分都是保健藥物成分，並沒有「解酒」功能，只是幫助延緩吸收、加速代謝酒精，對解酒未必有效。

Photo from 胡定欣IG_nwuuu

推薦解酒妙方！

1.飲蜂蜜水

蜂蜜含有大量果糖，能加速酒精代謝，如用暖水沖泡，還可以舒緩胃部的不適。

2.食生果或飲果汁

生果含大量抗氧化物，有效舒緩酒後不適。常見的解酒生果包括蘋果、橙、葡萄、香蕉及梨等。

3.飲全脂牛奶

全脂牛奶能在胃裏形成黏膜，會減輕酒精對胃部的刺激，舒緩反胃不適。

Photo from 台灣電視劇《我們不能是朋友》。

4.食綠豆湯

綠豆湯或綠豆沙都有解酒效果，將適量的綠豆洗幹凈後，將它搗爛，並煮成湯或直接食都可以。

5.食乳酪

乳酪含豐富的鈣，有效舒緩酒後的煩躁癥狀，而且還可以保護胃黏膜，延緩酒精吸收。

6.毛巾冷敷額頭

雖然拿毛巾冷敷額頭的解酒速度不快，但方便又經濟，隨時都可以準備到。

Photo from 如日堂中醫診所

7.食早餐

酒精會造成血糖低，導致頭暈沒口胃，但這個時候更要食個豐富的早餐補充血糖，減輕宿醉後的不舒服。

8.睡覺

酒精會影響睡眠，所以盡可能多睡一點，身體才會有充足的時間休息及修復。

9.多飲水

其實最好的「解酒液」是水！酒精會利尿，所以飲酒後會出現缺水癥狀，多飲水不但能補充身體水分，亦能有效稀釋體內的酒精。

Photo from 湯洛雯IG_roxannetong

飲酒前的注意事項！

—唔好空腹飲酒。
—先了解自己的酒量和飲料的酒精含量。
—盡量選擇酒精含量較低的飲料，或加冰稀釋酒精。
—小口飲，不要大口狂灌，避免血液裏的酒精濃度急速上升。

Photo from 韓劇《回來吧大叔》。

飲酒傷身，切勿過量！

酒精對我們人體會造成一定的影響~飲酒帶來的健康風險，包括：
—營養失調，如缺乏維他命B
—過重，因為酒精含高熱量
—消化系統問題，如食道炎、慢性胃炎和胃潰瘍等
—損害肝臟，如肝炎、肝硬化等
—高血壓
—損害心臟
—癌癥，如口腔癌、咽喉癌、喉癌、食道癌、肝癌和結腸直腸癌等
—染上酒癮

酒精本來就會危害健康，如過量飲酒，更會引發酒精中毒，出現嘔吐、抽搐、精神混亂、呼吸困難及昏迷等癥狀，嚴重者甚至會致死。另外，酒精亦會令我們的思緒和判斷能力變得混亂，很可能因此導致各種意外和危險發生，所以要非常小心注意！

Text: HolidaySmart Editorial

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