確診Omicron喉嚨痛吞咽困難！醫生9大建議紓緩喉嚨痛
第五波疫情嚴重，每日確診數字急急上升，不少確診市民都自購藥物紓緩喉嚨痛丶發燒等症狀，歌手林欣彤早前確診omicron後更形容喉嚨痛到精神崩潰的邊緣！不過搶物資潮後，不少止痛藥物都缺貨，大家不妨先參考美國醫生9大建議，透過食療及改變日常生活習慣紓緩喉嚨不適！
歌手林欣彤形容喉嚨痛到失眠 吞嚥困難
確診Omicron後一般出現嘔吐丶頭痛丶乾咳丶喉嚨痛丶發燒及流鼻水等症狀。早前歌手林欣彤確診後形容喉嚨痛到精神崩潰的邊緣，而且痛到不能入睡，更出現吞咽困難「每氹一啖食物，飲水痛到要打自己大髀」，能想像到有多痛苦！不過市面上藥物短缺，如果無藥食怎麼辦？大家不妨先參考美國健康網站Prevention列出的醫生9大建議，從食療和改變生活習慣解決喉嚨痛的不適。
Photo from maglam_@IG
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美國醫生9大建議紓緩喉嚨不適
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1. 喝冰水
冰水有助鎮定丶紓緩痛楚的功效，可有助短暫減輕喉嚨痛楚。
2. 食物加入薑黃粉
薑黃粉有不同好處，例如減輕炎症丶幫助感冒痊癒丶降低膽固醇等等，於歐美地區十分流行和食物一同服用。例如可以當作沖劑，半茶匙薑黃粉加茶或清水混合均勻，或者加入飯和粥一起食用。
3.飲用花草茶
不少花茶亦有幫助身體抵抗感染的功效，美國醫生Dr.Abramowitz建議飲用含有紫錐花的茶，紫錐花早於抗生素出現前，是北歐數百年來最受歡迎的藥用草本植物，有抗菌及提升人體免疫的功效，能有效減輕喉嚨痛。
4.飲蜜糖水
蜜糖一直被用於治療喉嚨痛丶咳嗽等症狀，其抗炎及抗菌特性有助紓緩喉嚨炎症，而且蜜糖亦能滋潤呼吸道，減輕乾咳問題。
5.避免食容易引起胃酸倒流等食物
醫生亦建議盡量少吃引起胃酸倒流等食物，例如橙丶檸檬及梳打水。建議多服用對胃部有紓緩的食物，例如薑片可以改善消化不良。
6.增加換牙刷頻率
不乾淨的牙刷容易引起牙肉發炎，如果在刷牙過程中傷害牙齦，導致細菌入侵加劇口腔發炎。
7.睡覺時抬高頭
平躺會加重頸部承受壓力，從而加劇喉嚨痛症狀，建議睡覺時抬高頭，一來減輕頸部壓力，二來預防胃酸倒流。
8.用鹽水漱口
用鹽水漱口有殺菌消毒的功效，能夠紓緩喉嚨腫脹及鎮靜痛楚。
9.使用加濕器
使用加濕器能增加空氣中的水份，有利於保持呼吸管道濕潤，減少因為空氣乾燥而引起的喉嚨痕癢丶乾涸等問題。
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Text: HolidaySmart Editorial
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