懶人減肥｜日本大熱香蕉減肥法 只需兩招 個半月減12磅
第五波疫情下，不少市民在家工作，減少外出，不過久坐又缺少運動，身體自然容易積聚脂肪。日本腸道專科醫生松生恒夫最近分享的「香蕉減肥法」於日本爆紅，不用做運動只需按時食香蕉，並跟著兩個重點，個半月便可減掉12磅，立即看詳情！
1.晚餐前食兩條香蕉 + 200毫升水
日本腸道專科醫生松生恒夫建議，在晚餐前15至30分鐘進食兩條香蕉，再飲200毫升的水或茶，然後照常吃飯便可。
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因為香蕉可帶來飽肚感，令人無需忍受飢餓減低「食慾」。松生醫生又指出一般人會減肥失敗，是因為節食過度，強烈的飢餓感令減肥人士更容易偷食零食，造成反彈。而食1條香蕉只有86卡路里，2條也只有172卡路里，少於一碗白飯的250卡路里，絕無負擔！食過香蕉後，滿滿的飽腹感自然令晚餐吃得比較少，是一種理想的減肥方法。
2.把香蕉放入微波爐叮熱30秒
松生醫生亦建議把香蕉剝皮切塊後，放進微波爐叮熱30秒後食用。因為溫熱的香蕉可以溫暖腸胃，而且香蕉本身富有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，排出毒素之餘，令腸道恢復健康。
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3名女士實測 個半月減12磅
日本機構Trend Lab隨即找來三位女士進行實測，結果三人的減肥效果都相當明顯，最理想個半月減去12磅。
1. 這位46歲女士進行「香蕉減肥法」後個半月，體重由67.5公斤（約148.5磅）減至62公斤（約136.4磅），總共減去5.5公斤（約136.4磅）（約12磅），腰圍大減12厘米。
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2.這位43歲女士進行1.5個月後，體重由60.4公斤（約132.8磅）減至55.8公斤（約122.7磅），總共減掉4.6公斤（約10磅），腰圍亦減了10厘米。
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3.這位33歲女士進行1個月後，體重由52.6公斤（約115.7磅）減至48.6公斤（約106.9磅），總共減掉4公斤（約8.8磅）。
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瘦身方法僅供參考，成果因應每人體質，如有什麼疑問可向醫生查詢。
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Text: HolidaySmart Editorial
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