女生最渴望身材!韓國女團BLACKPINK公開瘦身減肥法,原來唔使刻意節食?
韓國最近爆紅嘅女團BLACKPINK,每個成員都有不科學嘅身材,比例非常好,太令人羨慕啦~~真係想知佢地究竟點樣維持身材㗎!
Photo from YG
之前成員係訪問中講過,其實佢地無特別控制飲食,因為經常訓練,而且舞蹈運動量大,消耗到好多熱量。夜晚肚餓時仲會叫宵夜食,通常四個人分享一隻炸雞食
Photo from BLACKPINK Official
秉持著「食幾多消耗幾多」嘅原則,就唔需要過度節食,只要控制唔好暴飲暴食,飲食盡量要均衡,想唔瘦都幾難!
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係飲食方面,佢地唔會使用單一減肥法,剩係食一種食物填滿,而係利用蔬菜配合肉類作搭配。因為肉類可以給予能量,而蔬菜能夠補充身體養分
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除咗平日嘅訓練,成員Jisoo同Jeannie仲鍾意去做瑜珈。唔只可以消耗卡路里,仲可以改善姿勢同體型!
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做瑜珈嘅態勢太優美了吧!
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瑜珈仲幫助放鬆身心,平時工作壓力大嘅朋友,都不妨試下呀!
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睇嚟偶像瘦身法都係建議多郁動,可以減肥排毒,又唔使捱餓,相對健康好多呀~~
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