世界各地早餐大不同～6大營養早餐！早餐是最重要的，不能空肚吃早餐啊！

經常都會聽到身邊嘅人講，早餐係三餐中必定不能或缺嘅一餐。無論你減緊肥都好，營養師都話：「一定要食早餐！」
有時朝朝食早餐都會諗到頭都爆～唔知食咩好！今日小編幫大家搜羅左全世界不同嘅傳統早餐～
其實唔難整嫁！你都可以參考下動動手，為你嘅早餐添加一啲異國嘅色彩～

1）土耳其
土耳其人最典型嘅早餐一定要有齊橄欖、蕃茄、芝士同埋蛋！簡簡單單，但因為橄欖包含不飽和脂肪，所以好健康嫁！

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2）以色列
呢款早餐叫Shakshouka，係以色列嘅傳統早餐～用上雞蛋再伴以蕃茄、蔬菜同芝士焗製而成！當中嘅茄紅素成分好高，佢地仲會點麵包食，健康得黎又飽肚～

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3）日本
傳統日本人每朝都會堅持煮白飯，再煎條魚，加隻蛋，仲有要有齊蔬菜，再飲碗味噌湯，飲食好均衡嫁～

A post shared by rabbit in au (@rabbit_in_au) on Sep 2, 2017 at 6:58pm PDT

4) 越南
無錯啊～係Pho啊～ Pho其實係越南嘅河粉，湯底多以大骨用長時間熬製而成，進補而且味道清淡。食用嘅時候更配上唔同嘅蔬菜例如豆芽同香料，令到成碗Pho營養更加均衡！

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5) 馬來西亞
馬來西亞嘅早餐同樣係煮飯，但佢並唔係普通嘅飯，而係椰漿飯～多數仲會配雞肉或者魚肉、雞蛋、花生、黃瓜等等～而且因為用左辣椒醬，可以提高人體嘅新陳代謝、加快代謝率～

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6) 印度
印度嘅傳統早餐叫「Upma」，其實主要係用小麥粉、唔同嘅香料炒成嘅黃薑飯。因為黃薑粉本身有維他命E、B1、葉酸、蛋白質等等，有極強勁嘅抗炎作用嫁～

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睇完小編都餓了～無論幾忙都好，大家都要食早餐啊！

Text: Holiday Editorial

Source: Men's uno

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