【行山攻略】拆解6大郊遊防曬謬誤 謝絕紫外線侵襲

不少人都喜歡週末行山、去野餐等郊外活動，享受秋陽。踏入秋季的陽光不比盛夏強烈，以為防曬可以偷懶一下？事實上，因為秋天的太陽斜射角度關係，陽光中的「極長波」UVA紫外線更高，而UVA能夠直達皮膚的真皮層，導致皮膚「光老化」，不但容易曬黑，更會曬老！所以，時刻不能掉以輕心，必需持續做好防曬！

#甚麼是「光老化」？

「光老化」指紫外線對皮膚造成的破壞，導致皮膚老化，所以「光老化」就是皮膚老化問題的元凶之一。

紫外線可分UVB及UBA，其中UVA可再細分為短波、長波和極長波，當中極長波UVA可以直達真皮層，對皮膚造成「光老化」傷害，出現皮膚鬆弛、黑色素沉澱、產生雀斑、傷口難癒合、催生皺紋等。想全面抵禦紫外線，便需要每天做好防曬。值得留意的是，並非所有防曬產品都可阻擋極長波UVA，因此，大家需要特別選用合適產品，加強保護。

#防曬謬誤逐個捉

早前有調查^發現，高達80%受訪港人沒有每日搽防曬，46%人更完全沒有使用防曬霜的習慣。調查指出，大部分受訪者對防曬意識十分模糊，超過四成人不知道紫外線會催生皺紋，約3分1受訪者不知道紫外線可能導致皮膚老化；甚至有不少謬誤，例如認為陰天毋須防曬，或者以為用具防曬系數的化妝品就能代替塗防曬霜等。現在為大家逐一拆解6大常見的防曬謬誤：

1. 戶外曬太陽才需要塗抹防曬霜？

陽光中有高達80%的紫外線能穿透雲層，而且不受天氣影響，不論晴天、陰天或雨天，紫外線都可以到達地面，威脅我們的皮膚。紫外線亦能穿透玻璃曬傷肌膚，故不單止戶外活動時要做防曬，在日常生活中，不論任何天氣、外出與否，都應該每日塗抹防曬，抵擋肌膚受紫外線威脅。

2. 藍光會曬黑曬老？

一般電子產品如電腦熒幕、手機都會發出藍光，但是強度不高，對肌膚的影響很微弱，不需過度擔心。而陽光中也有藍光，但需要高強度及長時間的曝曬，才會對肌膚造成傷害。所以平時做好日常防曬就足夠了。

3. 天生皮膚黝黑，不塗防曬亦無妨？

即使皮膚本身較黝黑，紫外線同樣會傷害皮膚底層，尤其是UVA能直達真皮層，令皮膚老化。所以，不論任何膚色，都需要塗抹防曬霜，避免紫外線侵害皮膚。

4. 使用具防曬系數的化妝品，或薄塗防曬霜便足夠？

通常化妝品配方的防曬系數都不高，未必有足夠的防曬成份，所以有機會未能達到有效的防曬效果，故不應單單依賴化妝品作防曬。防曬霜必須塗抹足夠的份量，才能發揮效果。建議化妝前塗抹防曬霜打底，面部建議分量至少有一個硬幣大小，而頸項及四肢等外露的皮膚，亦應塗抹防曬產品。

5. 塗抹防曬霜後可即時曬太陽？

塗抹防曬霜後，建議等待約15分鐘，待防曬霜內的防曬成份在皮膚上穩定下來，確保防曬效能。

6. 塗抹防曬霜後就能一整天無懼紫外線？

出汗、接觸水份、磨擦等都有機會令防曬霜滑落，要維持防曬效能，應每隔一至兩小時補塗防曬霜。

#對抗極長波UVA法寶

不論是戶外活動抑或日常生活都應注重防曬。推介【La Roche-Posay UVMUNE 400全效廣譜輕盈隔離乳液】，其專利*防曬配方蘊含歐萊雅首款能阻隔380-400nm UVA的防曬濾劑Mexoryl®400，提供400nm極長波UVA的防曬保護，全方位抵禦UVA及UVB，降低及預防曬黑、曬傷及曬老，同時抵抗紅外線、污染等引起的氧化侵害。

UVMUNE 400全效廣譜輕盈隔離乳液

產品經過皮膚科和眼科專家及敏感肌膚測試，配方不致粉刺、不刺眼，無添加香精及防腐劑，更經海洋環境測試研發配方，不破壞海洋生態，是「海洋友善」的防曬產品。水狀乳液質地清爽貼服，塗抹後不泛白，同時防水、防汗、防沙，十分適合進行戶外活動時使用。

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UVMUNE 400全效廣譜輕盈隔離乳液（控油配方）

如果屬於油性皮膚，或者怕防曬霜導致「爆瘡」，推薦選擇這款質感較清爽的控油配方防曬霜。加入了專利獨家吸油成分Airlicium™，控油同時達到高效防曬保護，低致粉刺、低敏、質地不油膩，油性肌膚都可以安心防曬。

其實，塗防曬霜與暗瘡的形成並無直接關係，若塗抹防曬霜後「爆瘡」，有機會是清潔時不夠徹底，導致毛孔堵塞而誘發暗瘡。小編提提大家，塗抹防曬霜後，建議使用卸妝產品卸除，再以潔面產品徹底清潔，以免防曬成份殘留於皮膚中，免除「爆瘡」憂慮。

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#噴霧裝更方便補塗

ANTI-SHINE MIST 全效廣譜抗油光清爽防曬噴霧

如果有化妝習慣，要顧及妝容，推介輕盈配方的防曬噴霧，每隔一至兩小時補塗防曬霜。噴霧裝可以直接噴在面上，迅速被吸收，輕鬆補搽防曬，適合妝後使用，締造啞緻效果，不怕弄花妝容。這款防水配方有效抗油光， SPF50高效防曬，保護肌膚免受UVA和UVB侵害 ，更有助對抗因紅外線-A和污染侵害，敏感性肌膚亦適用。

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^香港中文大學傳播與民意調查中心於2024年進行的「香港人皮膚問題」調查
資料來源: https://ccpos.com.cuhk.edu.hk/zh-hant/%e9%9b%bb%e8%a9%b1%e8%aa%bf%e6%9f%a5