【去水腫飲品】日本大熱檸檬生薑水減肥！網民力推7日勁減3KG＋清宿便
各位想輕鬆去水腫、改善便秘的朋友仔注意！近期在日本掀起一股「檸檬生薑水」減肥熱潮！這款飲品以天然食材製成，製作簡單，功效卻令人驚訝！更有日本網民力推檸檬生薑水有助瘦身同時降低食慾，短短7日就成功減去3公斤，有效改善宿便問題！即看詳情！
去水腫飲品｜檸檬生薑水功效
檸檬生薑水之所以能有效幫助減肥、去水腫及改善便秘，主要歸功於檸檬和生薑這兩種食材的獨特功效！檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，並具有天然的利尿作用，有助身體排出多餘的水分和毒素，從而有效改善水腫問題！另外，檸檬含有的維生素C是一種強效抗氧化劑，可以幫助身體清除自由基，同時亦參與多種代謝反應，有助加速脂肪燃燒！加上檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助消化，減輕腸胃負擔。
生薑自古以來就是一種藥食同源的食材，其主要成分薑辣素具有多重功效！薑辣素可刺激血液循環，提高身體核心溫度，加速新陳代謝，從而幫助身體燃燒更多卡路里和脂肪！另外，香港天氣潮濕，容易導致體內濕氣重，影響脾胃運化。生薑有溫中散寒、發汗解表的作用，有助排出體內多餘濕氣，改善水腫！想改善消化不良、便秘問題，生薑亦幫到你！薑辣素亦具消炎止痛的功效，有助緩解身體不適，改變手腳冰冷。
當檸檬與生薑結合，兩者的功效相輔相成，形成一種強效的天然去水腫、排毒和加速新陳代謝的飲品，自然能幫助減輕體重！
去水腫飲品｜檸檬生薑水製作步驟
製作檸檬生薑水非常簡單，所需材料亦容易取得，在家即可輕鬆製作！記者立即跟大家一起製作！
1. 檸檬生薑水材料
新鮮檸檬：1個（或半個，視乎個人喜好）
新鮮生薑：2-3片（或少量薑絲，視乎個人喜好及辣度接受程度）
溫水：約500毫升（可根據需要調整水量）
蜂蜜或楓糖漿（可選）：少量（提升口感，不建議加入過多糖分）
2. 檸檬生薑水製作方法
1. 將檸檬和生薑徹底清洗乾淨。
2. 檸檬切片（去籽），生薑去皮後切薄片或切絲。
3. 將檸檬片和生薑片／絲放入杯中。
4. 倒入約500毫升溫水。溫水的溫度不宜過高，以免破壞檸檬中的維生素C。
5. 蓋上杯蓋，靜置約5-10分鐘，讓檸檬和生薑的味道充分釋放，然後即可享用！
大家可以選擇在早上空腹飲用一杯溫熱的檸檬生薑水，有效喚醒腸道，促進新陳代謝，幫助身體排出前一晚累積的毒素；或者在餐前約10-30分鐘飲用一杯，有助增加飽肚感，減少正餐食量。不過要留意，生薑有促進腸道蠕動的作用，避免在晚上睡前飲用，以免影響睡眠。
去水腫飲品｜飲用檸檬生薑水注意事項
雖然檸檬生薑水有很多益處，但專家建議每天飲用一杯，過量可能會刺激腸胃，特別是對於腸胃較弱的人。
Text: HolidaySmart Editorial
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