【香港高爾夫入門2025】11大高爾夫球場推介｜室內外練習場＋球桿種類＋新手教學一文睇清

By Hai Taeng on 04 Aug 2025

Digital Editor

想試下高爾夫，但又覺得係「有錢人先玩得起」？其實高球早就愈來愈普及，近年更成為唔少年輕人和家庭的新興興趣～無論是新手想輕鬆揮桿、打打玩玩放鬆減壓或想認真學技術，香港都有不少高質場地任你揀！今次一次過整合11個室內外高爾夫球場與練習場推介，附上交通資訊、開放時間、高爾夫球桿種類教學，新手都可以輕鬆上手打Golf～

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高爾夫球是什麼？為什麼愈來愈多人玩？

高爾夫球（Golf），又叫高球或小白球，是一種在戶外進行的運動，玩法看似簡單：用不同種類的球桿把球打進球洞，愈少桿數愈高分。一般球場設有9洞或18洞，而標準桿通常為72桿，目標就是在這個範圍內完成所有洞數。不少人以為高爾夫是「鬥大力」，其實它更著重技巧和策略。開球時雖然需要腰部發力，但關鍵在於控球精準、觀察地形、善用球桿。不靠蠻力，反而靠判斷和穩定性，因此無論男女老少都適合參與。高爾夫屬低強度運動，適合放鬆心情，又可以邊打邊享受陽光、風景和聊天，讓它成為不少商務場合的首選活動。現今不只中年人，愈來愈多年輕人亦開始投入這項運動，近年在香港的高爾夫球人口明顯上升，反映高爾夫正快速普及化！

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香港高爾夫球場推介｜新手至資深玩家都啱用

想在香港找個地方學打高爾夫球或平時練習？無論是剛入門的新手，還是想提升球技的玩家，香港其實有不少高爾夫球場和練習場，從戶外到室內，選擇多元，地點遍佈市區和郊區，方便易去，也有價格較實惠的選擇。以下精選多個高爾夫球場和練習場推薦，方便大家按需要選擇！
擇。

香港室外高爾夫球場推介 #白石高爾夫球練習場（馬鞍山）

Photo from 白石高爾夫球練習場官網

位於馬鞍山的白石高爾夫球練習場，佔地超過40萬平方呎，是香港規模較大的戶外練習場之一！場內設有超過60條球道和免費推桿練習區，環境開揚，還可以遠眺馬鞍山的開闊景色，適合初學者和進階球手練習。場地設備完善，包括更衣室、儲物櫃、用品店、咖啡室和休息區，而且這裡對新手十分友善，場內提供球桿租用服務和專業高爾夫球課程。練習完還可順道前往鄰近的白石燒烤場，享受戶外美食，夏天更會設有水上充氣樂園，適合一家大小同遊～

開放時間：8am～10pm
電話：2777 1813
地址：新界沙田馬鞍山1950號
交通：乘搭巴士或的士前往滘西洲碼頭，轉乘免費接駁巴士至球場（場內設有停車場）
網站：https://www.riversidegolf.com.hk/GolfBooking/main-

香港室外高爾夫球場推介 #粉嶺高爾夫球場（上水）

Photo from FB@Hong Kong Golf Club - Official

粉嶺高爾夫球場由香港哥爾夫球會管理，是香港歷史最悠久的高球場之一。場地佔地廣闊，擁有三個18洞球場（舊球場、新球場、伊甸場），環境寧靜優雅。當中夜間練習場對外開放，設有32條球道，並配備先進的 Trackman 3D雷達系統，能即時分析球速、擊球距離和揮桿角度，有助提升球技，是進階球手練習的好選擇。雖然屬私人球會，但練習場設施向公眾開放，適合對技術提升有要求的玩家。

開放時間：（夜間練習場）5pm～10pm
地址：新界上水粉錦公路地段1號
網站：https://hkgolfclub.org/zh/home

香港室外高爾夫球場推介 #賽馬會滘西洲公眾高爾夫球場（西貢）

Photo from FB@賽馬會滘西洲公眾高爾夫球場 The Jockey Club Kau Sai Chau Public Golf Course

滘西洲公眾高爾夫球場位於西貢離島，是香港唯一設有三個18洞球場的公眾高爾夫場地！由於四面環海，環境清幽，景色壯麗，曾多次獲評為「亞太區最佳公眾球場」。球場分為南場、東場和北場，各具特色和難度。場內亦設有大型練習場和完善設施，並提供由專業教練帶領的高爾夫課程，適合新手及進階學員。前往球場需要從西貢市中心搭乘專用渡輪，但這種獨特的交通方式為打球體驗增添了一份遠離塵囂的「旅行感」～除了標準球場，這裡也設有大型練習設施和專業教練團隊，提供從初階到進階的課程，適合不同水平的球手。

開放時間：練習場星期一、三、四 7am～8pm｜星期二 11am～8pm｜星期五至日及假期 7am～10pm
電話：2791 3380
地址：新界西貢滘西洲
交通：自駕至西貢市中心，轉乘專用渡輪往滘西洲（球場設有接駁服務）
網站：https://www.kscgolf.org.hk/

香港室外高爾夫球場推介 #清水灣鄉村俱樂部（西貢）

Photo from 清水灣鄉村俱樂部官網

清水灣鄉村俱樂部是香港著名的私人高爾夫球及遊艇會，位於西貢半島，三面環海，環境開闊優美。球場由T. Sawai和A. Furukawa 設計，分為一個18洞球場和一個6洞短場，屬於起伏較大的海邊林克斯風格（Links-style），融合山海地形，部分球洞更擁有明顯起伏和「狗腿彎（Dogleg）」，具挑戰性之餘亦極具觀賞性！當中最具代表性的第3號洞曾入選「世界500個最佳球洞」，部分球道可俯瞰整個西貢景色，打球時更可聽見海浪聲，彷彿置身國際級海岸球場。球場曾舉辦多場大型賽事，包括香港業餘高爾夫球公開賽及歐米茄PGA錦標賽，是本地高球愛好者夢寐以求的打卡勝地～球會採會員制，部分時段對外開放，如有機會，不妨體驗一次獨特的打球旅程！

開放時間：9.30am～11.30pm *香港公眾假期及週三除外
電話：2335 3888
地址：新界西貢半島大坳門路139號
網站：https://www.cwbgolf.org/

香港室外高爾夫球場推介 #屯門高爾夫球中心（屯門）

Photo from 民政事務總署

全港首個公眾高爾夫練習場，由康樂及文化事務署（康文署）管理。場地佔地約48,500平方米，設有雙層共91條球道的發球練習區，並設有練習草坪、沙池、體育用品店和教學室等設施，適合個人或團體租用練習。由於價格實惠，加上交通便利，是很多初學者和家庭體驗的熱門選擇，5歲或以上小朋友在家長陪同下可一同進場，非常適合親子活動。另外，中心還會定期舉辦不同程度的高爾夫球訓練課程，讓市民以實惠價格學習和體驗高爾夫運動。

開放時間：星期一及四 1pm～10pm（場地保養日）｜星期二、三、五、六、日及公眾假期 8am～10pm
電話：2466 2600
地址：屯門龍門路54號
交通：港鐵屯門站，步行幾分鐘即可到達；或乘搭59A、59M、59X、259D或962巴士，於新屯門中心下車
網站：https://www.lcsd.gov.hk/tc/golf/tuen_mun.html

香港室外高爾夫球場推介 #和宜合道高爾夫球練習場（葵涌）

Photo from 香港特別行政區政府文創產業發展處

和宜合道高爾夫球練習場是另一個由康文署管理的公眾設施，位於葵涌市區，鄰近北葵涌鄧肇堅體育館。練習場規模不大，設有15條發球道。雖然設施相對簡單，但因交通方便且價格實惠，是新界西和市區居民日常練習的實用選擇。練習場歡迎個人及團體使用，和其他康文署場地一樣，這裡也會不定期舉辦高爾夫球訓練課程和親子同樂日活動，，鼓勵公眾體驗高球運動，適合初學者或想簡單練習的朋友。

開放時間：8am～9pm（定期保養日除外）
電話：2429 8196
地址：新界葵涌和宜合道298號
網站：https://www.lcsd.gov.hk/tc/golf/woyihop.html

香港高爾夫球場推介 #南華高爾夫球會（銅鑼灣）

Photo from 南華高爾夫球會官網

南華高爾夫球會位於銅鑼灣市中心，地點便利，是市區中少有的高爾夫練習場。場內設有兩層共50條球道，另設室外果嶺練習區，適合上班族下班後或親子輕鬆體驗～設施包括更衣室、儲物櫃和專門店，收費合理，氣氛輕鬆，是想短暫練習或剛入門的好選擇。另外，4歲或以上小朋友亦可在家長陪同下進場，非常適合家庭活動。

開放時間：球道 4pm～11pm｜室外果嶺 10am～3.30pm
地址：銅鑼灣加路連山道88號體育中心（高座）大堂及1樓
交通：港鐵銅鑼灣站E出口，步行約10分鐘
網站：https://scaa.org.hk/cn/

香港室內高爾夫球場推介 #順利邨體育館（觀塘）

Photo from 香港特別行政區政府文創產業發展處

順利邨體育館由康樂及文化事務署管理，設有基本高爾夫打擊區和練習草地，是預算親民、全天候不受天氣影響的練習場地。場內環境整潔安靜，適合初學者、學生或日常練習使用，尤其適合想以輕鬆方式接觸高爾夫球的朋友。作為市區內少數的室內高爾夫練習場之一，這裡不但交通方便，價格亦相當實惠，是平日練習揮桿的好選擇！

開放時間：7am～11pm（每月第一及第三個星期一 9am～3pm為定期保養日）
電話：2951 4136
地址：九龍觀塘順利邨道33號
交通：港鐵彩虹站B出口，轉乘巴士或專線小巴前往
網站：https://www.lcsd.gov.hk/clpss/tc/webApp/Facility/Details.do?fid=1014

香港室內高爾夫球場推介 #港島東體育館（西灣河）

Photo from 康文署

港島東體育館位於西灣河，是康樂及文化事務署首個會所式室內體育館，設有3條設於獨立房間內的發球道，私隱度高，是想專心練習或輕鬆體驗高爾夫的理想地點！場內設施簡潔實用，不受天氣影響，收費親民，適合初學者、學生或日常練習使用。作為康文署管理的室內高爾夫練習場之一，港島東體育館交通便利，位於港島東核心地段，適合平日下班後短暫練習。

開放時間：7am～11pm｜每月第一及第三個星期三 1pm～11pm
電話：2151 4070
地址：西灣河鯉景道52號 4樓
網站：https://www.lcsd.gov.hk/clpss/tc/webApp/Facility/Details.do?fid=469&did=2

香港室內高爾夫球場推介 #Bay247（銅鑼灣）

Photo from IG@bay_247

香港首間設有全自動高爾夫模擬器的室內練習場，全天候24小時開放，無論早上、深夜或假日，都可隨時體驗揮桿樂趣！場內設有可容納3至6人的獨立練習房，配備高科技模擬系統，模擬在真實球場擊球的感覺，更提供即時發球和揮桿數據分析，非常適合想提升技術的球手或忙碌人士彈性練習。除了模擬器體驗，Bay247也提供一對一的專業教練課程。其全天候開放的模式，特別適合生活忙碌或習慣晚間活動的朋友。

開放時間：24小時
地址：銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈12樓
交通：港鐵銅鑼灣站E出口，步行約8分鐘
網站：https://bay-247.com/

延伸閱讀：銅鑼灣新開室內Golf場 24小時營業！獨立房間＋1對1教學

香港室內高爾夫球場推介 #GOLFZON HONG KONG（荔枝角／銅鑼灣／金鐘／尖沙咀東／九龍灣）

Photo from GOLFZON HONG KONG官網

全港最大型的室內高爾夫模擬練習中心，於荔枝角、銅鑼灣和金鐘等均設有分店。中心全面採用韓國GOLFZON的先進高爾夫模擬系統，能夠模擬世界著名球場和多變的天氣狀況，體驗逼真！每條球道均配備揮桿分析攝影機，可協助使用者分析動作，提升技術。GOLFZON提供開放式練習球道和私人房間，並設有專業教練課程及餐飲服務，適合個人練習、朋友聚會或家庭活動。但是注意，使用設施服務通常需要先登記成為會員並進行預約。

荔枝角店
開放時間：10am～12am
電話：2593 6888
地址：九龍荔枝角長義街9號 D2 Place一期114-127號舖

銅鑼灣店
開放時間：星期日至四 10am～12am｜星期五及六 10am～1am
電話：2593 6988
地址：銅鑼灣加路連山道88號南華體育會2樓

金鐘店
開放時間：星期一至五 10am～11pm｜星期六及日 9am～10pm
電話：3751 7088
地址：金鐘夏愨道18號海富中心2樓70-79 & 91-97號舖

尖沙咀東店
開放時間：10am～12am
電話：3104 1045
地址：香港尖沙咀科學館道14號新文華中心商場1樓 147-153、155及156舖

九龍灣店
開放時間：10.30am～11pm
電話：2567 2888
地址：九龍東海濱道77號海濱匯1樓11號舖

網站：https://www.golfzonhk.com/zh/