對症下藥!輕鬆擊退五種肥腩 拒做小腹婆!唔同腩 唔同減法
夏天已經好唔小心咁嚟到大家身邊,為咗令到大家可以開心著靚衫又唔會突出肥腩~
小編就綜合咗5種肚腩類型~
一齊對症下藥!擺脫腩肉纏身
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1)壓力肚
都市人生活壓力大!打工仔食飯同瞓覺都唔定時~好客易令到身體唔夠放鬆~
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小編超推薦做吓瑜珈、拉筋呢一類簡單又能夠放鬆精神同身體嘅運動~
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2)媽媽肚
為咗生咁多位讀者出嚟~犧牲完美身形嘅咁多位媽媽真係好偉大~
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骨盆肌肉唔係好夠力~可以做多啲凱格爾運動慢慢訓練肌肉~
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3)小腩肚
呢種肚腩同媽媽肚成因好似~除咗懷孕另一個原因就係姿勢嘅問題~
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做一啲全身嘅運動,深蹲呢類容易做錯動作嘅就要減少啦,相反易掌握嘅平板支撐就係一個唔錯嘅選擇~
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4)氣球肚
食得快嘅朋友要望呢度啦!肚腩時大時細原來有原因~
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除咗減少精緻澱粉嘅進食~食慢啲徹底咀嚼!減少胃脹氣
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5)啤酒肚~
唔係啊叔先有啤酒肚㗎~食日食甜嘢同坐定定唔郁都一樣會有~
改善飲食~最好當然係唔好飲酒啦~
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但同樣地食多啲菜同做一啲加強核心肌肉都唔錯㗎~~
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最後小編希望大家一樣擁有平坦小腹~
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Text: Holiday Editorial
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