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網實測「麻將減肥法」效果超驚人!打麻將1週瘦2公斤不是夢?每小時消耗200卡、心律最高是自摸的時候!

網實測「麻將減肥法」效果超驚人!打麻將1週瘦2公斤不是夢?每小時消耗200卡、心律最高是自摸的時候!

生活熱話
By Chloe Chen on 17 Jan 2023
Senior Digital Editor

過年連假要到了,大家是否已經開始揪團要打麻將、玩桌遊了呢~或許有些人吃完除夕團圓飯就會立馬呼朋引伴來打麻將,但你知道嗎?如果打麻將期間都沒有進食,反而是可以消耗卡路里的喔~一起來看看到底是怎麼回事!

 

動腦也會消耗大量熱量

西洋棋選手比賽一天可以消耗6000大卡的熱量Photo from Pinterest

 

根據肯特大學的運動機能研究者表示,打牌的時候,每小時會消耗105大卡的熱量;史丹佛神經科學家指出,西洋棋選手比賽一天可以消耗6000大卡的熱量,是一般人的3倍以上;俄羅斯西洋棋選手在兩個小時的比賽中消耗560大卡,等於費德勒打1小時的網球。

 

一個大腦平均每天會用掉400大卡的熱量Photo from Pinterest

 

許多從事靜態棋藝比賽的選手,往往在賽後都會瘦個好幾公斤,原因是「動腦也會消耗大量熱量」!這些選手在比賽中心律會加快、會緊張、會思考要如何下手,這些都是消耗熱量的行為。根據研究發現,一個大腦平均每天會用掉400大卡的熱量,如果從事耗腦力的工作,像是工程師、文字工作者等等,大腦的耗能還會增加。

 

打麻將可以消耗多少熱量?

60公斤的人打牌每小時可以消耗90大卡Photo from Pinterest

 

根據運動App顯示,60公斤的人打牌(桌遊、撲克牌)每小時可以消耗90大卡,屬於低強度運動,相當於以中速步行1000步,也等於攝取0.4碗白飯、0.9個蘋果;如果想快速消耗90大卡,必須跑步11分鐘、跳繩9分鐘等等。

 

有網友帶著運動手錶監測自己打「電動麻將」可以消耗多少熱量Photo from 小紅書

 

有網友帶著運動手錶監測自己打「電動麻將」可以消耗多少熱量,數字顯示平均一小時可以消耗200大卡以上,心率曲線則是一分鐘86~130下,而兩次最高峰分別是自摸跟胡牌的時候(笑),如果是手搓麻將或許還會消耗更多喔!

 

但因為動腦會消耗熱量的關係,所以你會感到非常飢餓Photo from 小紅書

 

但因為動腦會消耗熱量的關係,所以你會感到非常飢餓,如果沒有控制飲食,或是嘴饞想來點「手搖+炸物」的話,反而會直接爆卡唷,所以編輯建議吃飽再開始打麻將,打牌期間可以適時站著,打完直接去睡覺!

 

只看熱量消耗的話,動腦其實不會比運動差Photo from Pinterest

 

總結來說,只看熱量消耗的話,動腦其實不會比運動差,但因為運動還有塑身、長肌肉的益處,相較之下還是健康許多,所以不要因為動腦可以瘦就整天打牌啦!(笑翻)

 

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By 台灣假期日常編輯部

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