道奇王牌山本由伸的8個故事！從小被說太瘦、不適合當投手？他用自創「標槍投法」證明努力才是最強訓練

By Peter Lin on 03 Nov 2025

Digital Media Editor

美國職棒大聯盟洛杉磯道奇在戲劇性的第 7 戰延長賽中擊敗多倫多藍鳥，順利完成二連霸壯舉。這場勝利背後，少不了王牌投手山本由伸的關鍵表現，以三勝之姿奪下系列賽 MVP，被譽為「聯盟最強投手之一」。出身於日本岡山小鎮的山本由伸，沒有顯赫家世，也非棒球名校出身，卻靠著不服輸的意志與對投球的執著，一步步投進世界舞台。從那個曾經哭著找不到便當盒的孩子，到如今站上球場的頂尖投手，他用行動證明：只要堅持自己的節奏，也能投出屬於自己的傳奇。本篇文章，帶你一起走進這位靠努力登頂的棒球王牌故事。

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岡山少年的棒球夢

在日本岡山縣備前市，一位懷抱棒球夢的少年，正默默為未來鋪路。山本由伸，1998 年 8 月 17 日出生，從小受到父親鼓勵接觸運動。回憶起那段時光，他笑著說：「那時候只是覺得棒球很帥、很好玩，看到哥哥們揮棒、跑壘就想加入。」於是，小學一年級的他便正式踏上棒球之路。最初擔任三壘手與捕手，直到中學才轉為投手。

「那時候我常常哭，因為輸球、或是找不到便當盒。」也許正是這樣的挫折，讓他從小就養成「不服輸」的韌性。國中時期，他的體型瘦小、並非球隊主力，但他沒有放棄，反而更加積極鍛鍊。到三年級時，終於憑實力站上先發投手位置。這段「從不起眼到堅定發光」的歷程，正是山本成為日後日職王牌的起點。

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甲子園正式專職投手

升上高中後，山本前往宮崎縣的都城高等學校就讀，正式展現投手潛力。2016 年春季大會，他的球速已達 151 公里，瞬間成為當地最強投手之一。雖然學校不是傳統強校，但山本以強烈的求勝心和嚴謹自律逐漸脫穎而出。那時的他，不只追求球速，更開始重視體能與肩肘保健，也研究變化球的使用比例。高中三年，他打下了扎實的基本功，為未來的職棒生涯奠定基礎。

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身高不突出卻有驚人爆發力

雖然山本由伸身高僅 178 公分，以投手來說算是相對「矮小」，但他卻能投出平均 153 km/h到最高 159 km/h 的速球。關鍵在於他精密的身體協調與獨特投球機制，採用 3/4 斜肩出手，低釋放點搭配後腳驅動與臀部旋轉，產生極大動能。

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獨特擲標槍式投球成為招牌

山本由伸透過從標槍選手的動作汲取靈感，「先向下帶動手臂，再順勢揮出」，減少肩肘壓力同時提升控球精準度。這樣的技巧結合他出色的身體感知，使得投球如藝術般流暢。不只是快速球主武器，還搭配出色的指叉球、卡特球、曲球、滑球等變化球，且具備保送率低的穩定控球，讓各個打者為他頭痛。

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不靠重量訓練用「身體平衡」打造王牌

與多數投手不同，山本幾乎不進行大量重量訓練，而是採取柔軟性與協調性兼顧的「BC 運動」。由整復師矢田修設計的訓練法，強調呼吸（Breath）、棒（Bar）、碗（Bowl）、板（Board）與橋（Bridge）的動作鏈，共有超過 300 種變化，目的是讓身體在力量與靈活間取得最佳平衡。山本也認為，與其盲目增強肌肉，不如找到最適合自己的投球動作與節奏，讓整個身體成為一條順暢的力量驅動。

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從錯誤中不斷學習找到訓練方式

談到座右銘時，山本笑說自己常掛在心上的一句話是「なんとかなるわ」（意思是「總會有辦法」）。他相信成長的關鍵在於「不斷試錯」，找到屬於自己的方式。他曾說：「如果只是用以前的方法，那我一年級就應該比三年級強了吧？」這句話正體現他那種勇於突破的精神。

日本職棒、國際賽展露伸手

2016 年，山本在日本職棒被歐力士猛牛指名，2017 年8 月20 日以19歲之姿登上日職一軍。初期他以中繼角色起家，2018 年轉為救援，再到 2019 年開始擔任先發，並迅速成績爆發突出，2019 年 ERA 僅 1.95，2021 年更以 18勝5敗成績榮獲三冠王、Sawamura 獎等多項榮譽。除了日職成功，山本也代表日本隊出賽國際賽：包括 2019 年 WBSC Premier12、2020 東京奧運（實際於 2021 年舉行）與 2023 年世界棒球經典賽（WBC）並幫助日本奪金。

轉戰大聯盟宰制級身手

2023 年賽季結束後，他轉戰美國大聯盟，與洛杉磯道奇簽下 12 年、3.25 億美元合約，當時為投手史上最高金額之一。雖然初登板表現不盡理想，但後續越來越穩，更在今年世界大賽中一夫當關第6戰主投6局同樣僅失1分，今再度出場救援，系列賽累積投17.2局僅失2分，最終獲世界大賽最有價值球員（MVP），堪稱最王牌的一年。