傳奇攀岩者 Alex Honnold 超狂5大事蹟！13 年前就想爬101、創下世界紀錄　為何 101 對他不算難？

By Peter Lin on 20 Jan 2026

Digital Media Editor

現實版蜘蛛人來了！被譽為「攀岩之神」的艾力克斯霍諾德(Alex Honnold)將於本週六(1/24)挑戰徒手攀登台北101，目標在2小時內不使用任何安全繩索登頂。這位奧斯卡最佳紀錄片《徒手攀岩》的主角，究竟有何過人之處？深入了解後你才會發現，508公尺高的台北101對他過去事蹟而言算是難度相對低。究竟他有過往有什麼驚人成績？除了挑戰超難極地攀登，更是世界紀錄攀岩者，超驚人的一生絕對值得你觀看直播。

Photo from IG/alexhonnold

攀岩者Alex Honnold是誰？

艾力克斯霍諾德（Alex Honnold）出生於 1985 年 8 月 17 日的美國加州薩克拉門托，是世界著名的職業攀岩家，被譽為當代最大膽、最傑出的攀岩者之一。專精於徒手獨攀，即在沒有繩索、沒有安全裝備保護的情況下攀登高聳岩壁。這意味著一旦失誤，後果通常會直接致命。但他能透過訓練克服對高度的恐懼以及過程中保持絕對冷靜，也是他為何能征服每一座看似不可能任務的攀爬。

Photo from Netflix

Alex Honnold事蹟：1.攀爬月光拱壁一戰成名

在 2008 年以前，Alex 只是個默默無聞、住在車裡的攀岩業餘愛好者。直到他在 4 月 1 日愚人節這天，徒手獨攀了美國錫安國家公園「月光拱壁」，這是一條長達 365 公尺的砂岩裂縫，整條路線幾乎都是垂直的，攀岩者必須把手指塞進岩石縫隙裡，用「扭轉」的方式卡住身體。這對手指的耐力要求極高。結果他只花了 83 分鐘爬完，通常來說一般攀岩隊伍需要一整天，這件事震驚了攀岩圈，讓所有人開始關注這位身穿連帽衫的年輕攀岩者。

Photo from IG/alexhonnold

Alex Honnold事蹟：2.體育史上最偉大壯舉

提到 Alex Honnold，絕對不能不提 2017 年那場震撼全球的壯舉，那就是徒手獨自攀爬勝美地國家公園的「酋長岩」。一塊高達 914 公尺（約 300 層樓高），近乎垂直且光滑的花崗岩壁，身上沒有任何繩索、沒有吊帶、沒有保護裝備，全靠手指和腳尖支撐身體重量，僅花了 3 小時 56 分鐘的攀登，就讓他成功登頂。被《紐約時報》譽為「體育史上最偉大的壯舉之一」，偉大的過程還被拍成了紀錄片《徒手攀岩》，並拿下了奧斯卡最佳紀錄片大獎。在電影中，最讓人印象深刻的不是他多大膽，而是他為了這 3 小時 56 分鐘的攀登，準備了整整將近十年。他反覆練習每一個抓點，把動作記在腦海裡，直到這些危險動作變得像走路一樣自然。

Photo from IG/alexhonnold

在 Instagram 查看這則貼文

Alex Honnold（@alexhonnold）分享的貼文

Alex Honnold事蹟：3.世界紀錄保持者

在完成徒手獨攀酋長岩後，Alex 並沒有退休，反而轉向追求「速度」。酋長岩著名的「鼻子（The Nose）」路線，一般攀岩者需要 3 到 5 天才能爬完。他和 Tommy Caldwell 經過幾個月的練習，目標是突破「2 小時」的人類極限。這就像是攀岩界的「馬拉松破 2 計畫」。結果：他們以 1 小時 58 分 07 秒刷新世界紀錄。這意味著他們在垂直岩壁上幾乎是用「跑」的，平均每分鐘要上升 7.6 公尺，這需要極致的默契與體能。

Alex Honnold事蹟：4.團隊合作耐力賽

這次他不是一個人，他與傳奇攀岩家 Tommy Caldwell（他在《徒手攀岩》裡的良師益友）合作，挑戰巴塔哥尼亞那排像鯊魚牙齒一樣鋒利的山際線。不僅是單純攀岩，還包括在冰雪岩混合的惡劣地形上移動。他們要在 5 天之內，連續翻越 7 座山峰，總長超過 5 公里，累積爬升高度達 4000 公尺。為了減輕重量，他們只帶了一個睡袋，晚上兩人必須抱在一起取暖。這次挑戰展現了霍諾德不僅是頂尖岩壁攀登者，更是具備極強生存能力的全方位高山攀登家。

Photo from American Alpine Journal

Alex Honnold事蹟：5.最困難的極地遠征

這幾年，Alex 的身份從單純的運動員轉變為探險家。他帶領團隊前往格陵蘭東部，目標是攀登高達 1,143 公尺、從未有人爬過的 Ingmikortilaq 海崖。這比酋長岩還要高出 300 多公尺，而且岩石鬆動、充滿未知風險。重點是這次攀登是為了協助科學家採集岩石樣本與冰河數據，研究氣候變遷對海平面的影響，將「冒險」賦予了更高的使命感。

Photo from American Alpine Journal

為了攀岩訓練能有多誇張？

身為世界頂尖運動員，贊助收入相當豐厚，但 Alex 長期以來以「節儉」聞名。很長一段時間，他為了方便攀岩，直接住在改裝的露營車裡，過著像苦行僧一樣的生活。據說他以前每個月的生活費極低，吃著簡單的素食，對物質享受幾乎零慾望。

回饋社會的使命感

雖然對自己能省則省，但他對公益卻很大方。他是堅定的素食主義者，並創辦了「霍諾德基金會」，致力於在世界各地的貧困社區推廣太陽能發電。他認為，讓邊緣地區擁有乾淨、獨立的能源，比任何短期的物資援助都來得有效。

Photo from IG/alexhonnold

台北101攀登計畫，13年夢想終於實現

早在2013年霍諾德就曾有意挑戰攀登。當時國家地理頻道也有意進行直播，但由於風險考量,計畫最終未能實現。時隔13年，在現任台北101董事長賈永婕上任後，這個夢想才有了轉機。據《TVBS新聞網》報導,賈永婕收到霍諾德來信，信中提到自己已有一對雙胞胎女兒、家庭幸福美滿,會注重安全且不會玩命，這才讓賈永婕同意這次挑戰。

攀爬101的困難點在哪？

霍諾德指出，攀登建築物與攀岩有本質區別。天然岩壁需要仔細計算腳點位置，而建築物因結構重複性高,主要挑戰在於累積性肌肉疲勞，這種體力消耗更大且難以預測。再加上台北101獨特的「竹節」(bamboo boxes)設計更增加了難度。每節為八層樓高且向外傾斜10至15度，每八層有一個平台，這種結構重複多次對體力是極大考驗。霍諾德能否超越「法國蜘蛛人」阿蘭羅伯特(Alain Robert)4小時的紀錄,將是本次挑戰的一大看點。