百分百天然就真係健康啲？美國研究：果汁與同等分量含糖飲品嘅含糖量差唔多

時下唔少人不時都會選擇有機嘅天然食品，追求飲食健康，每餐都盡量少油少鹽少糖等。不過早前美國就有研究指出，原來一杯12oz嘅天然果汁比同等分量嘅含糖飲品嘅死亡風險高。

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早前喺《JAMA Network Open》公佈嘅一個由兩間美國大學共同進行嘅研究指出，每天飲一杯12oz嘅天然果汁，早死風險增加達24%，比相同份量含糖飲品嘅死亡風險更高。

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研究以分析逾1.3萬位45歲以上嘅美國人嘅飲嘢習慣。研究長達6年，分別以百分百天然果汁、含糖飲品及檸檬水作對比，有8.4%人士每日飲用含糖飲品，另有4%人每日飲用百分百天然果汁。

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而當中有1000人因為唔同嘅原因死亡，而168人死於冠狀動脈疾病。

所以結果得出，每日飲用約12oz含糖飲品，早死風險增加11%；而日飲一杯同等分量嘅百分百天然果汁，早死風險更增加達24%。

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點解會有依個結果？報告中就解釋指因爲果汁中嘅天然糖份，跟含糖飲品同蘇打水嘅糖份相似。

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有見及此，雖然百分百天然果汁聽起嚟好健康，不過大家都係適可而止就好喇！

Source：JAMA Network Open

Text: Holiday Editorial
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