減重係女性既終生任務！計算自己既「理想體重」同「美容體重」～不過健康最重要！

夏天嚟到，即係等於要秀出手臂同雙腿，亦即是要減肥喇！！啊啊啊啊！！減肥真係女性既終生任務…但係，其實減到咩程度先叫靚或者健康呢？

찬뽀 ; ⒸⒽⒶⓃⒷⒷⓄ❣（@chanbbo_）分享的貼文 於 2017 年 5月 月 15 4:49下午 PDT 張貼

根據「日本肥満学会」既定義，如果能夠達到BMI等於22既「理想體重」就最好～理想體重即係達到標準既人會較少機會因高血壓或者糖尿病而導致死亡。

Building a better me.（@fat2fitllama）分享的貼文 於 2017 年 5月 月 17 3:21下午 PDT 張貼

大家可以試下計一計自己既理想體重～

例如你係一位160公分既女性，咁你既理想體重就係1.60(公尺)x1.60(公尺)x22(BMI)=56.32(公斤)。

찬뽀 ; ⒸⒽⒶⓃⒷⒷⓄ❣（@chanbbo_）分享的貼文 於 2017 年 5月 月 4 9:03下午 PDT 張貼

聽起嚟好似同平時大家既標準唔太一樣，因為好多女性都覺得愈瘦等於愈靚～而日本美容業就有所謂既「美容體重」，即係以BMI值「健康範圍」最低限度18.5去計算。

160公分既女性既美容體重會係1.60(公尺)x1.60(公尺)x18.5(BMI)=47.36(公斤)。

찬뽀 ; ⒸⒽⒶⓃⒷⒷⓄ❣（@chanbbo_）分享的貼文 於 2017 年 4月 月 27 6:54下午 PDT 張貼

不過唔係達到以上所講既標準就等於完美，因為你身體上既係肌肉或者脂肪都有好大影響，脂肪過多對身體都唔好㗎！

Tilda（@adventuretilda）分享的貼文 於 2017 年 4月 月 1 3:28下午 PDT 張貼

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