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減極都減唔走個肚腩?你可能有「內臟脂肪」!日本醫生成功瘦咗15KG!

減極都減唔走個肚腩?你可能有「內臟脂肪」!日本醫生成功瘦咗15KG!

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By Cherry on 09 Aug 2017

內臟脂肪到底係啲咩?簡單嚟講就係集中喺腹腔入面嘅脂肪,圍繞住人嘅內臟器官。如果你四肢唔算肥,但係擁有一個減唔走嘅肚腩,咁就可能係因為內臟脂肪~

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而日本研究心血管嘅名醫池谷敏郎就親身試驗「飲果汁」加埋「抬腿1分鐘」呢2個簡單嘅方式,最後成功踢走「內臟脂肪」,健康地減咗15KG!

池谷敏郎將呢款「燃脂果汁」加入亞麻籽油,朝早飲完,一整日都可以燃燒脂肪~因為亞麻籽油含有豐富Omega-3脂肪酸,可以抑制中性脂肪長成,同埋促進體內酵素分泌~

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仲可以改善到過敏,抑制發炎,促進骨骼健康、腸胃蠕動,預肪心血疾病!簡直就係Super Food!

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「燃脂果汁」做法

材料有甘筍 4條、蘋果半個、檸檬1個、亞麻籽油1/2至1小匙,將以上材料切到細細塊,放入去果汁機或者慢磨機榨汁,最後加埋亞麻籽油就可以~

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一般嚟講,有氧運動係需要做夠30分鐘以上先會有燃脂嘅效果,但最新研究發現,只要5分鐘就可以,人體有70%嘅脂肪都集中喺下身,只要刺激到下半身肌肉,就可以有好大嘅減脂效果~

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抬腿1分鐘

宜家就教大家一個簡單運動,就算喺辦公室都可以做到,只需要抽1分鐘嘅時間,坐喺櫈上面,再將雙腳抬起,呈現同地面平行嘅狀態,然後撐住,維持1分鐘~如果覺得難,就可以由單腳做起!

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