飲一飲有助減重減脂肪～話你知4種訓前飲會瘦既飲品！仲可以改善睡眠品質啊～

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By Grace on 04 Mar 2017

訓覺前唔飲咖啡是常識吧，不過原來有其他飲品係夜晚飲可以幫手建立肌肉、提高血糖穩定性、甚至燃燒脂肪！女士們，心動了吧？

1.牛奶（冷熱都可以～）

牛奶有助睡眠大家都知，不過你又知唔知牛奶既酪蛋白（Casein Protein）消化比較慢，所以會幫助到飲用者係睡眠中建立肌肉，最後得到更快既新陳代謝同更好既減肥功效～

Photo from Women's Health

Yonni Hadipradja（@yonni_hadipradja）分享的貼文於 2017 年 3月月 3 9:39下午 PST 張貼

2.葡萄汁

雖然睡前飲果汁不太好，但係一細杯既100％葡萄汁可以幫助睡眠同燃燒脂肪。International Journal of Obesity係2015年發表咗研究結果，發現葡萄含有抗氧化劑「白藜蘆醇（Resveratrol）」，可以將儲存卡路里既白色脂肪（White Fat）轉換成燃燒卡路里既棕色脂肪（Brown Fat）！