download HolidaySmart 假期日常 app
夏天迫近!4個短期減肥大法,為女性既終身事業加油!!

夏天迫近!4個短期減肥大法,為女性既終身事業加油!!

購物著數 健康資訊
By cat on 15 Mar 2017

減肥係女性既終身事業!夏天又就到,想短期內可以減肥可以點做?小編就介紹4個方法可以係7日減2㎏!話就話係方法,其實更加似習慣,所以大家不妨可以試試將以下為4點變成習慣~

pinterestPhoto from pinterest

1.注意食物同食飯時間

減肥既時候最重要既,就緊係飲食啦,注意唔好比自己太夜食飯,更加唔好食宵夜!另外飲多d蔬菜汁,積極攝取水果,培養以水果同蔬菜為中心既飲食習慣。注意油既份量同食材,所以減肥既時候食住家飯就最好啦!

instagramPhoto from instagram

2.增加睡眠時間

睡眠不足同訓唔好都會令你身體想儲存脂肪,而唔係燃燒脂肪!改善睡眠質量,可以促進新陳代謝、降低食慾~而睡眠減重既原理,就係當人進入深層睡眠時,大腦會分泌大量成長荷爾蒙,佢會話比身體知分解脂肪當作燃料。

 

instagramPhoto from instagram

3.多行路同樓梯

想減肥但又唔做運動根本就無可能~但又無時間去做運動?咁行樓梯啦,坐地鐵果陣多d行樓梯~ 日日行點都唔會肥呀!如果要去既地方唔遠,最好就以步行代替~

 

instagramPhoto from instagram

4.肚餓即刻去刷牙

減肥既時候一定有受唔起誘惑既時候~成日都好想大食一餐,但一食你就輸了!刷牙係要提醒自己堅持,唔好放棄!刷牙仲會產生抵制食慾既效果~

 

instagramPhoto from instagram

當然堅持同循序漸進先係減肥真理,各位女性為大家既終身事業繼續加油!

(小編公告:如果讀者有任何關於美食、旅遊、玩樂、或者任何新奇有趣事物既資訊,都歡迎話比小編們知~大家可以透過Facebook inbox、或者send e-mail到holiday@presslogic.com,直接將資料傳比小編)

*本文章的圖片均經其本人或其公司授權,其他媒體不得轉載

【想隨時隨地緊貼本地食買玩資訊?】

👉🏻 立即下載 HolidaySmart 假期日常APP

👉🏻 即刻Follow我地Instagram holidaysmart.hk

👉🏻 訂閱我地 Youtube Channel