【心肌梗塞】26歲打工仔靠通波仔續命！必知3大前兆＋4招預防
現在不少打工仔生活壓力爆棚，長期加班、飲食不規律，忽視了心血管健康的重要性。有心臟科專家指出，「心肌梗塞」並非老年人的專利，年輕人都有機會中招，尤其是平時不理身體的你！更要提高警覺！即看3大前兆、實用預防方法！
心肌梗塞｜3大前兆千萬別忽視
近日，內地一名僅26歲的年輕上班族，就因長期熬夜加班、三餐外賣，突然心臟劇痛緊急送院，結果證實是急性心肌梗塞。幸好手術即時完成，成功「通波仔」搶回一命。但從此得終身服藥保命，青春換來的是一輩子的藥罐子人生。
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很多人以為，心肌梗塞一定是突如其來的爆發，其實背後的「真兇」往往是那小小的——血栓。別看它只有一厘米，堵住冠狀動脈那一刻，心臟供血中斷，後果就是心肌壞死，甚至猝死！
根據心血管內科專家表示，以下幾個症狀要特別留意：
- 心絞痛
活動一多或情緒一激動就胸口悶痛？雖然休息一下就好，但這不代表安全，可能是心臟發出的「預警通知」。 - 症狀加重、次數變多
如果你本身有心血管疾病，最近發作得特別頻密、藥又壓不住，就要小心可能快發作啦！ - 突然心慌、胸悶、氣喘
即使你平時無心臟病史，但一無原因就出現這種情況？別急著歸咎壓力，這可能是「心梗前兆」！
心肌梗塞｜這6種人最易中招！
這些族群心血管長期承受額外壓力，一不小心，就容易釀成心梗。
- 糖尿病患者
- 高血壓患者
- 高血脂者
- 肥胖人士
- 缺乏運動、長時間久坐人士
- 吸煙或酗酒者
心肌梗塞｜定期做心臟檢查好重要
想預防心臟病，定期做心臟檢查好重要。有不少身體檢查計劃，包括「心臟健康＋運動功能測試（Treadmill）」組合。一般會檢查基本體格指標，如體重、身高、血壓等，還會做運動心電圖，看下你的心臟是面對壓力時的表現。
做完檢查後，醫生會詳細分析報告，幫你評估心臟健康情況，早發現早處理！
心肌梗塞｜預防心梗 這4招越早做越好！
預防勝於治療。醫生建議從日常生活著手，養成以下良好習慣，有助減少心血管疾病風險：
- 作息要穩定
每天睡足7～8小時，不熬夜、減少壓力，是養心第一步。 - 定期運動
規律運動能提升心肺功能，每週3～5次快走、慢跑、游泳都不錯。 - 健康飲食
控制油炸食物與高脂飲食，盡量自煮，避開高鹽高糖外賣陷阱。 - 戒煙限酒
吸煙與冠狀動脈硬化密切相關，而過量飲酒亦會升高血壓，增加心臟負擔。
Text: HolidaySmart Editorial （小編公告：如果讀者有任何關於美食、旅遊、玩樂、或者任何新奇有趣事物既資訊，都歡迎話比小編們知～大家可以透過Facebook inbox、或者send e-mail到holiday@presslogic.com，直接將資料傳比小編）
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